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图片 作家：王京 裁剪：一马深谷 01 狂作念，别乱念念 每年到年底的时候，许多东说念主齐感触时代过得太快，一年大约没作念什么又往时了。 我的搭档是个不同样的东说念主，我发现她每年齐能作念成一件大事。 要么考一个文凭、要么学习了一门外行艺、要么拓荒了一个方式、要么写了一册书…… 总之，每年齐会拿到一个惊东说念主的收获。 她说：这不需要什么手段，只好两个字：狂作念！千万不要念念东念念西，一会纠结别东说念主奈何看，一会纠结这件事能不可成。 念念来念念去，就懒得作念了。 是啊，许多东说念主作念不出收

图片纪念品 本文由体育西宾大本营筱筱诚实整理编撰，转载请注明出处。 估计一节体育课质料高下时，熏陶密度是最垂死的要素之一。体育诚确实教育中，只好合理安排好每一节体育课的熏陶密度，才能施加顺应的通顺负荷刺激，促进学生体魄机能发展和通顺素养的提升。 新课标中冷漠了体育课要科学缔造通顺负荷，每节体育课通顺密度不低于75%、熏陶密度不低于50%的条款，每节课应达到中高通顺强度，学生平均心率原则在140-160次/分钟。以 40 min 的体育课为例，体育西宾使学生集体静止下来听算作素养、不雅看算作示范